--- title: "Bowl de Edamame Super Nutritivo" id: "12152" type: "post" slug: "bowl-de-edamame-super-nutritivo" published_at: "2022-03-07T18:43:41+00:00" modified_at: "2024-06-19T13:29:24+00:00" url: "https://mondaydreams.com/es/2022/03/07/bowl-de-edamame-super-nutritivo/" markdown_url: "https://mondaydreams.com/es/2022/03/07/bowl-de-edamame-super-nutritivo.md" excerpt: "Bowl de Edamame con aderezo de Sésamo-Soja-Jengibre. Nutritivo, sustancioso, ¡una explosión de sabor! Estos bowls son una comida genial y super llenadora. Están cargados de nutrientes, tienen un montón de vegetales coloridos, son altos en fibra y tienen una muy..." taxonomy_category: - "Ensaladas y Buddha Bowls" - "Platos Principales" taxonomy_language: - "Español" taxonomy_post_translations: - "pll_622510a8e4c31" --- # Bowl de Edamame Super Nutritivo by [Gaby](https://mondaydreams.com/es/author/gabysommer/) on [marzo 7, 2022](https://mondaydreams.com/es/2022/03/07/bowl-de-edamame-super-nutritivo/) in [Ensaladas y Buddha Bowls](https://mondaydreams.com/es/category/ensaladas-buddha-bowls/) , [Platos Principales](https://mondaydreams.com/es/category/platos-principales/) [Saltar a la receta](#recipe) [Imprimir receta](https://mondaydreams.com/es/wprm_print/bowl-de-edamame-super-nutritivo) Bowl de Edamame con aderezo de Sésamo-Soja-Jengibre. Nutritivo, sustancioso, ¡una explosión de sabor! Estos bowls son una comida genial y super llenadora. Están cargados de nutrientes, tienen un montón de vegetales coloridos, son altos en fibra y tienen una muy buena dosis de proteína vegetal. Lo mejor de todo, son RIQUÍSIMOS. Lo sé porque a Juan le encantaron, no paró de repetir lo bueno que estaban y él es fan de la comida chatarra; los bowls con vegetales rara vez son así de apreciados. La receta es fácil y rápida. Si tenés arroz cocido en la heladera, es aún más rápida y podés preparar el plato completo en menos de 15 minutos. Estos Bowls de Edamame Super Nutritivos tienen hojas verdes, repollo colorado (¡un vegetal crucífero con un sinfín de beneficios para la salud!), palta, arroz integral y una ensalada de edamame fresca, sustanciosa y deliciosa. Y llevan un aderezo de Sésamo-Soja-Jengibre que es una locura. ¡La mezcla de texturas y sabores es INCREÍBLE y espero disfrutes de estos bowls tanto como nosotros! **Si probás este Bowl de Edamame Super Nutritivo y vegano, contanos qué te pareció. Etiquetanos en [Instagram @mondaydreamsblog](https://www.instagram.com/mondaydreamsblog/) o dejá un comentario aquí abajo. ¡Nos encanta conocer tu opinion!** ## Bowl de Edamame Super Nutritivo Este colorido Bowl de Edamame simple, delicioso y super nutritivo. Es la comida basada en plantas perfecta. Este saludable bowl es rico en fibra, proteína y vegetales, además es super llenador. También es fácil de hacer e increíblemente sabroso. [Imprimir receta](https://mondaydreams.com/es/wprm_print/bowl-de-edamame-super-nutritivo) [Fijar la receta](https://www.pinterest.com/pin/create/bookmarklet/?url=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fes%2F2022%2F03%2F07%2Fbowl-de-edamame-super-nutritivo%2F&media=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F03%2F0074-nourishing-edamame-bowl-0001-web.jpg&description=Bowl+de+Edamame+Super+Nutritivo&is_video=false) Tiempo Total 25 minutos minutos Raciones 2 ### Ingredientes #### ENSALADA DE EDAMAME: - 1tazade edamame congelado - ½tazade pepino cortado pequeño - ½tazade chocolo - ¼tazade cebolla colorada picada* - ¼tazade cilantro picado - ¼ctade sal marina #### ADEREZO DE SÉSAMO-SOJA-JENGIBRE: - 2Cdasaceite de sésamo - 2Cdasvinagre de arroz - 4ctassalsa de soja - 1ctanectar de coco o maple syrup - ½ctacolmada de jengibre rallado fino - ½ctasriracha – opcional #### PARA SERVIR: - 2puñados grandes de mizuna,cortada – o tu verde preferido, ¡con espinaca también queda delicioso! - 1tazade repollo colorado cortado en juliana - 1tazade arroz integral cocido** - ½palta Hass,en cubos - Semillas de sésamo ### Instrucciones - ENSALADA DE EDAMAME: - Cocinar el edamame en agua hirviendo por 5 minutos. Luego colar y enjuagar con agua fría. - Agregar todos los ingredientes de la ensalada de edamame a un bowl mediano, revolver hasta combinar. Dejar a un lado mientras preparás el resto. - ADEREZO: - Colocar todos los ingredientes del aderezo en un bowl pequeño, revolver hasta combinar. - BOWLS: - Dividir la mizuna, el repollo colorado, el arroz cocido y la ensalada de edamame en dos bowls. Rematar con la plata, las semillas de sésamo y condimentar cada bowl con ½ porción de aderezo. - ¡A disfrutar! ### Notas *No me gusta el sabor fuerte de la cebolla cruda, entonces la coloco en un bowl chico y la cubro con agua hirviendo. Luego de 10 minutos la cuelo y la enjuago con agua fría. De esta forma se elimina el gusto fuerte y queda suave y deliciosa. ** ⅓ taza de arroz integral crudo resulta en aproximadamente 1 taza de arroz integral cocido. Cocinar de acuerdo con las instrucciones del paquete. ### Búsqueda ### Últimos Publicaciones - [Galleta de Avena y Chips de Chocolate Para Una Persona](https://mondaydreams.com/es/2025/12/04/galleta-de-avena-y-chips-de-chocolate-para-una-persona/) - [Ensalada de Quinoa, Arvejas y Hierbas](https://mondaydreams.com/es/2025/10/21/ensalada-de-quinoa-arvejas-y-hierbas/) - [Guiso de Papas de Inspiración Griega](https://mondaydreams.com/es/2025/09/30/guiso-de-papas-de-inspiracion-griega/) - [Helado Vegano de Chocolate con Almendras](https://mondaydreams.com/es/2025/09/23/helado-vegano-de-chocolate-con-almendras/) - [Galletitas de Manzana y Nueces Pecan](https://mondaydreams.com/es/2025/08/18/galletitas-de-manzana-y-nueces-pecan/) ### Archivos Archivos Elegir el mes diciembre 2025 octubre 2025 septiembre 2025 agosto 2025 junio 2025 abril 2025 octubre 2024 septiembre 2024 agosto 2024 julio 2024 junio 2024 mayo 2024 abril 2024 marzo 2024 diciembre 2023 noviembre 2023 octubre 2023 septiembre 2023 agosto 2023 julio 2023 junio 2023 mayo 2023 abril 2023 marzo 2023 febrero 2023 enero 2023 diciembre 2022 noviembre 2022 octubre 2022 septiembre 2022 agosto 2022 julio 2022 junio 2022 mayo 2022 abril 2022 marzo 2022 febrero 2022 enero 2022 diciembre 2021 noviembre 2021 octubre 2021 ### Leave a Reply [Cancelar la respuesta](/es/2022/03/07/bowl-de-edamame-super-nutritivo/#respond) Lo siento, debes estar [conectado](https://mondaydreams.com/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fes%2F2022%2F03%2F07%2Fbowl-de-edamame-super-nutritivo%2F) para publicar un comentario.