--- title: "Avena Para el Día Siguiente, Versión Torta de Manzana" id: "12900" type: "post" slug: "avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana" published_at: "2022-10-05T20:28:36+00:00" modified_at: "2025-09-17T20:22:53+00:00" url: "https://mondaydreams.com/es/2022/10/05/avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana/" markdown_url: "https://mondaydreams.com/es/2022/10/05/avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana.md" excerpt: "La avena para el día siguiente (o ‘overnight oats’ como se la llama en inglés) es una preparación que se hace de un día para el otro. Es super fácil, e ideal para esas mañanas ocupadas en las que querés..." taxonomy_category: - "Desayunos" taxonomy_language: - "Español" taxonomy_post_translations: - "pll_633de81ef1307" --- # Avena Para el Día Siguiente, Versión Torta de Manzana by [Gaby](https://mondaydreams.com/es/author/gabysommer/) on [octubre 5, 2022](https://mondaydreams.com/es/2022/10/05/avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana/) in [Desayunos](https://mondaydreams.com/es/category/desayunos/) [Saltar a la receta](#recipe) [Jump to Video](#recipe-video) [Imprimir receta](https://mondaydreams.com/es/wprm_print/avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana) Te gustaría arrancar la mañana con una torta de manzana dulce, especiada, deliciosa y saludable a la vez. Entonces esta receta te va a encantar. No es una torta de manzana, pero es un desayuno energético y riquísimo, impregnado de todos esos sabores que te recordarán a tu postre de manzana favorito. La avena para el día siguiente (o ‘overnight oats’ como se la llama en inglés) es una preparación que se hace de un día para el otro. Es super fácil, e ideal para esas mañanas ocupadas en las que querés un desayuno nutritivo, pero no tenés tiempo. La avena para el día siguiente se prepara el día anterior y a la mañana siguiente está pronta para disfrutar o para llevar al trabajo. Es así como una versión sin cocción de las clásicas gachas de avena o el ‘porridge’. Y, en mi opinión, mil veces más rica. Yo nunca fui muy fan de la avena tibia, pero la avena para el día siguiente me encanta. Para que este desayuno saludable quede rico, hice un combo de avena y semillas de chía super cremoso que endulcé con pasas rubias y manzana rallada. A eso después le agregué un poco de yogurt de coco, manzanas asadas y nueces caramelizadas. Una opción riquísima para empezar el día y llena de todo lo bueno. Avena, semillas de chía, manteca de almendras, manzanas, canela y nueces. ¿Se te ocurre una combinación más saludable? Okay, no es una ensalada de kale, pero este desayuno vegano está plagado de beneficios para la salud. Además, es rico en fibra, proteínas vegetales y grasas saludables. Si te gusta este desayuno saludable, también te pueden gustar estas otras dos opciones: [‘Summertime Overnight Oats’](https://mondaydreams.com/2020/08/05/summertime-overnight-oats/) y [‘Peach-Ginger Overnight Oats’](https://mondaydreams.com/2021/06/04/peach-ginger-overnight-oats/) . **¿Hiciste esta receta? Contanos qué te pareció, etiquetanos en [Instagram @mondaydreamsblog](https://www.instagram.com/mondaydreamsblog/) o dejá un comentario en la parte inferior de este post. ¡Nos encanta saber tu opinión!** ## Avena Para el Día Siguiente, Versión Torta de Manzana Desayuno vegano y gluten-free. Esta receta fácil y super llenadora es cremosa y está impregnada de sabor a manzana. Se va a convertir en tu nueva adicción saludable. [Imprimir receta](https://mondaydreams.com/es/wprm_print/avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana) [Fijar la receta](https://www.pinterest.com/pin/create/bookmarklet/?url=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fes%2F2022%2F10%2F05%2Favena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana%2F&media=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FApple-pie-overnight-oats-0002-web.webp&description=Avena+Para+el+D%C3%ADa+Siguiente%2C+Versi%C3%B3n+Torta+de+Manzana&is_video=false) Tiempo de preparación 5 minutos minutos Tiempo de cocción 20 minutos minutos Tiempo de refrigeración 2 horas horas Raciones 2 ### Ingredientes #### AVENA: - ⅔tazade avena arrollada – podés usar gluten-free, si es necesario - ½manzana Cripps Pink (Pink Lady),rallada - 2Cdasde pasas de uva rubias - 1Cdade semillas de chía - 1taza+ 2 Cdas de leche de coco,de caja, no de lata* - 2Cdasde manteca de almendras - 1ctade nectar de coco o maple syrup,o miel - 1ctade esencia de vainilla - ½ctade canela en polvo - ⅛ctade cardamomo en polvo - ⅛ctade jengibre en polvo #### MANZANAS ASADAS Y NUECES CARAMELIZADAS: - 1 ½manzana Cripps Pink,cortada en cubitos pequeños - ¼tazade nueces,cortadas en trocitos pequeños - 1Cdade nectar de coco o maple syrup,o miel - 1ctade aceite de oliva - ¼ctade canela,opcional #### PARA SERVIR: - Yogurt de coco - Más manteca de almendras - Más néctar de coco o maple syrup ### Instrucciones - AVENA: - Combinar la leche, la manteca de almendras, el néctar de coco o maple syrup (si usás), esencia de vainilla, canela, cardamomo y jengibre en un bowl mediano. Batir hasta que los ingredientes se integren. - Agregar la avena, la manzana rallada, las pasas de uva y las semillas de chía. Revolver. Dejar en la heladera toda la noche o por al menos 2 horas. - MANZANAS ASADAS Y NUECES CARAMELIZADAS: - Precalentar el horno a 350 F o 175 C. - Colocar las manzanas, nueces, néctar de coco o maple syrup, aceite y canela en una asadera chica. Mezclar hasta que las manzanas y las nueces queden bien cubiertas con el aceite y el néctar de coco. - Hornear 10 minutos. Sacar del horno, revolver y volver a hornear 5 – 10 minutos más. Hasta que las manzanas queden tiernas y las nueces tostadas. - Dejar enfríar. - PARA SERVIR: - Podés hacer esto la noche anterior, así cuando te levantás, al día siguiente, el desyuno está pronto para consumir o llevar. O podés armarlo esa misma mañana. - Dividir el combo de avena y semillas entre dos frascos. - Agregar un par de cucharadas de yogurt de coco a cada frasco. - Agregar las manzanas asadas y las nueces. Podés también, si querés, agregar más manteca de almendras y un poquito de néctar de coco. - Podés disfrutarlo en seguida o cerrar el frasco y guardarlo en la heladera para cuando gustes. Se va a mantener fresco por 4 – 5 días. ### Vídeo ### Notas * A mí me gusta usar leche de coco porque es naturalmente dulce y queda deliciosa con manzanas, pero podés usar tu leche vegana preferida. ### Búsqueda ### Últimos Publicaciones - [Galleta de Avena y Chips de Chocolate Para Una Persona](https://mondaydreams.com/es/2025/12/04/galleta-de-avena-y-chips-de-chocolate-para-una-persona/) - [Ensalada de Quinoa, Arvejas y Hierbas](https://mondaydreams.com/es/2025/10/21/ensalada-de-quinoa-arvejas-y-hierbas/) - [Guiso de Papas de Inspiración Griega](https://mondaydreams.com/es/2025/09/30/guiso-de-papas-de-inspiracion-griega/) - [Helado Vegano de Chocolate con Almendras](https://mondaydreams.com/es/2025/09/23/helado-vegano-de-chocolate-con-almendras/) - [Galletitas de Manzana y Nueces Pecan](https://mondaydreams.com/es/2025/08/18/galletitas-de-manzana-y-nueces-pecan/) ### Archivos Archivos Elegir el mes diciembre 2025 octubre 2025 septiembre 2025 agosto 2025 junio 2025 abril 2025 octubre 2024 septiembre 2024 agosto 2024 julio 2024 junio 2024 mayo 2024 abril 2024 marzo 2024 diciembre 2023 noviembre 2023 octubre 2023 septiembre 2023 agosto 2023 julio 2023 junio 2023 mayo 2023 abril 2023 marzo 2023 febrero 2023 enero 2023 diciembre 2022 noviembre 2022 octubre 2022 septiembre 2022 agosto 2022 julio 2022 junio 2022 mayo 2022 abril 2022 marzo 2022 febrero 2022 enero 2022 diciembre 2021 noviembre 2021 octubre 2021 ### Leave a Reply [Cancelar la respuesta](/es/2022/10/05/avena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana/#respond) Lo siento, debes estar [conectado](https://mondaydreams.com/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fes%2F2022%2F10%2F05%2Favena-para-el-dia-siguiente-version-torta-de-manzana%2F) para publicar un comentario.