--- title: "Licuado (Batido) de Banana y Tahini" id: "15178" type: "post" slug: "licuado-batido-de-banana-y-tahini" published_at: "2024-09-16T19:48:59+00:00" modified_at: "2025-04-28T20:04:40+00:00" url: "https://mondaydreams.com/es/2024/09/16/licuado-batido-de-banana-y-tahini/" markdown_url: "https://mondaydreams.com/es/2024/09/16/licuado-batido-de-banana-y-tahini.md" excerpt: "Una desayuno rápido, saludable y lleno de sabor. Si no estas familiarizado/a con el tahini, te cuento que es una crema de sésamo que, además de super nutritiva, es una delicia. Se hace procesando las semillas de sésamo hasta obtener..." taxonomy_category: - "Bebidas" - "Desayunos" taxonomy_language: - "Español" taxonomy_post_translations: - "pll_66df5575b6553" --- # Licuado (Batido) de Banana y Tahini by [Gaby](https://mondaydreams.com/es/author/gabysommer/) on [septiembre 16, 2024](https://mondaydreams.com/es/2024/09/16/licuado-batido-de-banana-y-tahini/) in [Bebidas](https://mondaydreams.com/es/category/bebidas/) , [Desayunos](https://mondaydreams.com/es/category/desayunos/) [Saltar a la receta](#recipe) [Imprimir receta](https://mondaydreams.com/es/wprm_print/licuado-batido-de-banana-y-tahini) Una desayuno rápido, saludable y lleno de sabor. Si no estas familiarizado/a con el tahini, te cuento que es una crema de sésamo que, además de super nutritiva, es una delicia. Se hace procesando las semillas de sésamo hasta obtener una pasta sedosa y es el equivalente a la manteca de maní, pero está hecha 100% con semillas de sésamo. Si te gusta el hummus, entonces seguro comiste tahini aunque no te hayas dado cuenta. Este alimento rico en grasas saludables aporta minerales como calcio, magnesio y zinc; y una cucharada de tahini tiene 4 gramos de proteína, nada mal, ¿verdad? Este licuado está hecho con ingredientes nutritivos como la banana, el tahini, las semillas de cáñamo y los dátiles, es una receta de desayuno rico y saludable, perfecto para arrancar el día con toda la energía. Además, se prepara en minutos y te deja lleno/a por horas, esto lo hace una gran opción para las mañanas en las que no tenés mucho tiempo. **PORQUÉ TE VA A ENCANTAR ESTE LICUADO** **Ingredientes saludables:**Además de no llevar azúcar, este licuado está lleno de nutrientes para impulsar tu día. Las bananas son ricas en potasio, el tahini y las semillas de cáñamo aportan grasas saludables y proteína vegana. La canela y el cardamomo, aparte de saborizar, son especias reconocidas por sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Y, los dátiles Medjool, dan el toque justo de dulzor y suman una buena dosis de fibra. **Llena y energiza:** La combinación de grasas saludables, proteína y fibra hacen de este licuado el desayuno perfecto para arrancar la mañana con energía, pero sin sensación de pesadez. Por esta razón, es una excelente opción tanto como desayuno, o como snack luego de hacer deporte. Además, te va a dejar lleno/a por horas. **Simple y rápido:** Solo requiere unos pocos ingredientes, una licuadora y 5 minutos de tu tiempo. Ponelo en una botella de vidrio y llevalo con vos a donde quieras. **Versátil:** Para un licuado con una textura más cremosa, usá una banana congelada. ¿Querés un desayuno con más proteína? Agregá tu proteína en polvo preferida. ¿Te gustan los licuados más espesos? Usá menos leche. De cualquier forma, es una delicia y estoy segura de que lo vas a empezar a hacer seguido. Este licuado sin azúcares añadidos es cremoso y naturalmente dulce gracias a la banana y el dátil. El tahini y la combinación de especias son lo que terminan convirtiéndolo en algo especial. El resultado es riquísimo y espero te guste tanto como a mí. Si estás buscando un desayuno rápido o un snack saludable, este licuado es la opción perfecta para vos. Está lleno de sabor, nutrientes y es tan fácil de preparar. **¿Probaste esta receta? Contanos que te pareció, etiquetanos en [Instagram @mondaydreamsblog](https://www.instagram.com/mondaydreamsblog/) o dejá un comentario en la parte inferior. Nos encanta conocer tu opinión.** ## Licuado (Batido) de Banana y Tahini Un desayuno rápido, un snack ideal para después de hacer deporte o un postre saludable. De cualquier forma, este licuado vegano es cremoso, fácil de preparar y riquísimo. [Imprimir receta](https://mondaydreams.com/es/wprm_print/licuado-batido-de-banana-y-tahini) [Fijar la receta](https://www.pinterest.com/pin/create/bookmarklet/?url=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fes%2F2024%2F09%2F16%2Flicuado-batido-de-banana-y-tahini%2F&media=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F09%2FBanana-tahini-smoothie-0001-web.webp&description=Licuado+%28Batido%29+de+Banana+y+Tahini&is_video=false) Tiempo de preparación 5 minutos minutos Tiempo Total 5 minutos minutos Plato Desayuno, Snack Cocina Basada en Plantas, Vegana Raciones 1 ### Ingredientes - 1banana madura grande,fresca o congelada - 1Cda de tahini - 1Cda de semillas de cáñamo - 1dátil Medjool,sin carozo - ½cta de escencia de vainilla - ½cta canela - ¼cta cardamomo - 1taza de leche de almendras o avena sin endulzar ### Instrucciones - Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta obtener una textura suave y cremosa. - Servir y a disfrutar. Palabra clave batido energizante, desayuno saludable, desayuno vegano, licuado de banana, receta saludable, tahini ### Búsqueda ### Últimos Publicaciones - [Galleta de Avena y Chips de Chocolate Para Una Persona](https://mondaydreams.com/es/2025/12/04/galleta-de-avena-y-chips-de-chocolate-para-una-persona/) - [Ensalada de Quinoa, Arvejas y Hierbas](https://mondaydreams.com/es/2025/10/21/ensalada-de-quinoa-arvejas-y-hierbas/) - [Guiso de Papas de Inspiración Griega](https://mondaydreams.com/es/2025/09/30/guiso-de-papas-de-inspiracion-griega/) - [Helado Vegano de Chocolate con Almendras](https://mondaydreams.com/es/2025/09/23/helado-vegano-de-chocolate-con-almendras/) - [Galletitas de Manzana y Nueces Pecan](https://mondaydreams.com/es/2025/08/18/galletitas-de-manzana-y-nueces-pecan/) ### Archivos Archivos Elegir el mes diciembre 2025 octubre 2025 septiembre 2025 agosto 2025 junio 2025 abril 2025 octubre 2024 septiembre 2024 agosto 2024 julio 2024 junio 2024 mayo 2024 abril 2024 marzo 2024 diciembre 2023 noviembre 2023 octubre 2023 septiembre 2023 agosto 2023 julio 2023 junio 2023 mayo 2023 abril 2023 marzo 2023 febrero 2023 enero 2023 diciembre 2022 noviembre 2022 octubre 2022 septiembre 2022 agosto 2022 julio 2022 junio 2022 mayo 2022 abril 2022 marzo 2022 febrero 2022 enero 2022 diciembre 2021 noviembre 2021 octubre 2021 ### Leave a Reply [Cancelar la respuesta](/es/2024/09/16/licuado-batido-de-banana-y-tahini/#respond) Lo siento, debes estar [conectado](https://mondaydreams.com/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fmondaydreams.com%2Fes%2F2024%2F09%2F16%2Flicuado-batido-de-banana-y-tahini%2F) para publicar un comentario.