Bebidas

Licuado Cremoso de Remolacha y Arándanos

Este licuado es espeso, cremoso y muy rico. Un desayuno saludable ideal.

¡Y mirá ese color increíble! Ese violeta intenso, está indicando la presencia de antioxidantes beneficiosos para la salud.
Amo combinar la acidez de los arándanos con el sabor apenas dulce y terroso de las remolachas. También agregué castañas de cajú (o anacardos) y semillas de chía, que aportan cremosidad y una buena dosis de grasas saludables y proteína vegana. El resultado, un licuado (o batido) delicado y sabroso con importantes beneficios para la salud.

Una vez que empezás a agregar nueces y semillas a los licuados, no hay vuelta atrás. Sí, incrementan los nutrientes, pero además le agregan sustancia; es decir, te van llenar de energía y mantener satisfecho por varias horas.

Espero te guste este licuado colorido, nutritivo y llenador; es una muy buena opción para empezar el día.

Si probás este smoothie vegano y saludable, contanos que te pareció. Etiquetanos en Instagram @mondaydreamsblog o dejá un comentario en la parte inferior. ¡Nos encanta saber tu opinión!

 

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Licuado Cremoso de Remolacha y Arándanos

Cremoso, nutritivo y super rico. Este licuado (o batido) de remolacha y arándanos es una bomba de antioxidantes. Tan fácil, sustancioso y sano que es una muy buena opción para el desayuno.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de remojo de las castañas 8 horas
Raciones 2

Ingredientes

  • 2 tazas de arándanos congelados – o mix de frutos rojos
  • 1 remolacha mediana/grande, cocida*
  • ¼ taza de castañas de cajú, remojadas durante la noche**
  • 1 Cda de semillas de chía
  • 1 ½ taza de leche de almendras – o más, depende de cuán espeso te guste
  • 2 ctas de nectar de coco o maple syrup
  • ½ cta de esencia de vainilla

Elaboración paso a paso

  • Agregar todos los ingredientes a una licuadora potente y licuar hasta que quede suave y cremoso.
  • ¡A disfrutar!

Notas

* La remolacha cocida le aporta cremosidad al licuado. No he probado esta receta con remolacha cruda, pero supongo que también quedará rica. Eso sí, asegurate de tener una licuadora potente si vas a optar por remolacha cruda.
** Podés usar castañas de cajú crudas sin remojar si tu licuadora es potente, pero dejarlas en remojo durante la noche las hace mucho más sanas. Podés leer porqué remojar las nueces es importante en este link.
Gaby

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